Montag, 6. Juni 2016

Krafttraining- Die Enzyklopädie

Also falls euch für die Übungen in diesem Buch mal die Hantel fehlt, dann könnt ihr auch getrost das Buch als Gewicht verwenden- satte 578(!) Seiten bietet euch dieses Fitness- Nachschlagewerk und lässt somit kaum Wünsche offen.







Schauen wir uns den Klappentext einmal an:

"
Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen.
Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout- Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau.
Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen.
Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.
                                                                                                                                                          "








Ich sag euch, an dem Buch könnt ihr Tage, wenn nicht Wochen verbringen, nur allein um euch neues Wissen anzueignen. Ein wirklich richtig tolles Buch, entweder für euch selbst oder auch super als Geschenkidee für jemanden der gerne Sport macht oder damit beginnen will.
Ihr findet wirklich alles- von Trainingsplänen über Theorie und Erklärung von einzelnen Trainingsgeräten, bis hin zu Erklärungen der einzelnen Übungen. Alles ist mit zig schwarz- weiß Fotos bebildert und verständlich erklärt.
Bei uns kam das Buch wahnsinnig gut an und es wird regelmäßig darin geschmöckert.

Bestellen könnt ihr das umfassende Nachschlagewerk mit der ISBN 978- 3- 86883- 692- 9 für 29,99€ unter anderem HIER auf der Website vom riva Verlag.

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen