Montag, 6. Juni 2016

Werde auch du fit wie ein Seal

Diese Woche wird sich, bis auf ein paar Ausnahmen, alles rund um Buchvorstellungen drehen. Der Stapel zuhause gleicht einem Jenga- Turm und es wird höchste Zeit die Neuheiten mit euch zu teilen.
Weiter geht es also mit einem Buch für die Männer unter uns- Seal fit in 8 Wochen. Autor des Buches ist kein geringerer als der ehemalige Navy Seal Commander Mark Divine.







Schauen wir zuerst auf den Klappentext (gekürzt):

"
Entwickle die Stärken eines Navy Seals!
Das Eliteprogramm für körperliche und mentale Performance.

Disziplin, Selbstbeherrschung und Mut sowie außergewöhnliche körperliche Ausdauer und Kraft sind nur einige der Eigenschaften, die man den Elitesoldaten der Seals, einer Spezialeinheit der U. S. Navy, zuschreibt.

Der ehemalige Navy Seal Commander Mark Divine hat in seiner langjährigen Laufbahn Tausende Seal- Anwärter auf die physischen und mentalen Herausforderungen eines späteren Einsatzes vorbereitet. In diesem Buch macht er das Fitnessgeheimnis der Seals der Öffentlichkeit zugänglich.

Dieses achtwöchige Programm ist für all jene geübten Trainierenden gedacht, deren Beruf höchste Anforderungen an ihre Fitness stellt oder die einfach an ihre Grenzen gehen und ihr volles Potenzial ausschöpfen wollen. Das tägliche Workout lässt sich problemlos in einer CrossFit- Box oder in einem Gewichtheberstudio ausführen.
                                                                                                                                                      "







Eingeteilt ist das Buch in folgende 10 Kapitel:

- Die Qualen annehmen
- Mit der Einstellung eines Kriegers
- Im Kampf bleiben
- Training ist nicht Gymnastik
- Die fünf Berge
- SEAL- Ernährung
- On- Ramp- Training
- Advanced- Operator- Training
- Gesucht: SEALfit- Führer
- Sie sind außergewöhnlich

Zugegeben- für Anfänger ist das Programm definitiv nicht geeignet. Es wird eine gewisse Sporterfahrung, Kondition und Kraft vorausgesetzt.
Richtig gut finde ich, dass immerwieder Sporteinheiten in das Buch eingearbeitet sind, die ihr während dem Lesen machen müsst. So geht es bereits auf den ersten Seiten darum einen "kleinen" Fitnesstest zu machen, die Trainingsleistungen zu dokumenieren und auf der angegebenen Internetseite mit den Seal Standards zu vergleichen. Dabei gilt- Männer, Taschentücher bereithalten, denn ich bin mir ziemlich sicher, dass euer erstes Ergebnis ernüchternd ausfallen wird ;-) Aber Übung macht den Meister und das gilt vor allem beim Sport- da ist Durchhalten angesagt.
Dennoch macht es großes Vergnügen das Buch durchzuschmöckern, auch wenn man dabei nicht wirklich fit wird :-)

Bestellen könnt ihr das Buch mit der ISBN 978- 3- 86883- 520- 5 für 16,99€ unter anderem HIER auf der Verlagswebsite.

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